Salute e Benessere

Dott. Indini Naturopata Erborista

Nutrizione e Sport

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La forma fisica
ottimale...
naturale!

Un insufficiente apporto energetico/proteico, che spesso si osserva durante periodi di intenso carico, può inoltre comportare una perdita di massa magra e di forza, un aumento di lesioni muscolari, tendinee ed articolari, ed una maggiore incidenza di infezioni respiratorie, condizioni che possono compromettere le fasi agonistiche ed impedire all’atleta di partecipare alle competizioni per le quali si è lungamente preparato.
L’intervento nutrizionale deve fondarsi sull’attenta valutazione dello stato nutrizionale dell’atleta all’inizio di un ogni ciclo di allenamento e deve essere continuamente modulato sui carichi di lavoro predisposti dall’allenatore e dal preparatore atletico, sull’ottimizzazione del recupero e sullo stato di forma percepito dall’atleta.

Non è sufficiente definire accuratamente i fabbisogni, ma determinante è stabilire anche il timing dei pasti per favorire il recupero muscolare ed il ripristino precoce delle riserve energetiche intracellulari, e la loro relativa composizione, che può variare in funzione di particolari esigenze di allenamento (doppie sessioni giornaliere, trasferte, impegni scolastici o lavorativi) o del tipo di allenamento a cui l’atleta è sottoposto (anaerobico, aerobico, intermittente, tecnico, pliometrico). 

E’ fondamentale, infine, definire e modulare il tipo di integratori nutrizionali da utilizzare insieme alla dieta, qualora solide evidenze scientifiche ne abbiamo certificato l’effetto ergogenico nelle diverse discipline sportive.

Per ottimizzare il supporto nutrizionale è necessaria una specifica figura professionale quale quella del nutrizionista. E’ assolutamente sconsigliato affidarsi a personale non esperto o su ipotetici standardizzati.

La Dott.ssa Indini garantisce una preparazione specifica nel predisporre protocolli personalizzati e nel garantire il giusto follow-up. Sinergia di fattori indispensabile per il miglioramento della performance degli atleti.

 
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